大阪府能勢町、リトリートのためのコミュニティーハウス、
魂を照らす「照乃ゐゑ」に住んでゐる、ぼく、ご満悦くんです。
おかえりー！！
今日は、どんな一日だったかな？
嬉しいことあった？
悲しいことあった？
今日も暑かったねー。
でも、だんだんと、朝日が昇る時間が遅くなったり、
日が暮れるのが、早くなっているよね。
だんだんと秋になっていくんだね。
で、今日はね、照ちゃんの最近の面白い行動を報告しちゃおう。
いつまで、続くかはわからないけどね、
照ちゃんね、この間ね『甘くない砂糖の話』というDVDを見てね、
その後から、砂糖抜き生活をしてゐるんだよ（笑）
うふふふふ。
え、その前に、照ちゃんって、食養をやってゐるから、
砂糖、食べてない人かと思ってゐたかな？
ぼくが、ばらしてあげよう！！
照ちゃんは、甘いものも大好きです。
シュークリームとか、
おはぎとか、
大好物だよ。
2014年、今から6年前にね、
食養の究極のデトックスで肉体改造した照ちゃんだったけどね、
その頃のブログは、下記に。
この頃は、喘息が持病だった照ちゃん（笑）
こちらが、始める時のブログ。
https://ameblo.jp/tt-teruyo-loveandpeace/entry-11950894405.html
こちらが、終了の時の氣づきのブログ。
https://ameblo.jp/tt-teruyo-loveandpeace/entry-11989360034.html
その後、徐々に、健康と自由を手に入れたらしく、
ある程度、自由に食べても元氣で暮らしてゐたんだけどね、
この『甘くない砂糖の話』というDVDを見て、
「久々に、やってみよう！」って、
砂糖抜き生活をして居るよ。
ダイエットしたいけど、なかなかっていう人がゐたら、
見てみてね。
ナハハに、照ちゃんじゃないけど、
砂糖を食べにくくなること間違いなし。
どんなお話かというとね、
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より
オーストラリア人の俳優で映画監督のデイモン・ガモー（英語版）（ Damon Gameau ）が、自らの身体を実験台に、「砂糖を摂取し続けると人体にどのような影響を及ぼすのか」を映像で記録した作品である。ガモーは、
1日に、ティースプーン40杯分の砂糖を摂取（角砂糖40個分、160g）する。一般のオーストラリア人による砂糖の平均的摂取量に揃えた
ジャンクフード、甘いお菓子、甘いジュースを避ける
世間から「健康に配慮している」と思われている食品を食べる（シリアル、低脂肪ヨーグルト、ビタミン飲料。炭水化物が多く、脂肪分が少ない食品全般）
1日の摂取エネルギーは2300kcal（実験開始前と同じ摂取エネルギーに揃える。これには砂糖からの摂取エネルギーも含む）
実験開始前と同じく、運動（有酸素運動と抵抗運動の両方とも）を続ける
この生活を60日間続けた。なお、砂糖に加えて、果糖も摂取していた。実験開始前のガモーが摂っていた食事における栄養素の比率は、「脂肪50％、タンパク質26％、炭水化物24％」であった。
60日間の砂糖摂取実験で、ガモーは脂肪肝を発症し、糖尿病を発症する寸前にまでなり、精神面では無気力感に包まれた[2][3][4]。
ガモーの身体に起こった変化は、具体的には以下のとおりであった。
実験開始12日目の時点で、体重は3.2kg増加した
体重は、最終的に8.5kg増加した
体脂肪が7％増加した
腰回りが10cm膨らんだ
実験開始前よりも摂取エネルギーが2300kcal未満に減った期間があるが、それでも体重は増加した
血中の中性脂肪値が20（正常値）だったのが、倍の40（危険水域）にまで増加した
実験開始から18日目の時点で、脂肪肝の一歩手前にまでなるほど、内臓脂肪が増加した
医師から「（内臓脂肪が増えたのが原因で）糖尿病の初期症状」との診断を受けた
顔に吹き出物ができた
睡眠から目覚めると、砂糖が欲しくなる。食べても時間が経過すると、再び砂糖を食べたくなる
常に倦怠感があり、砂糖をいつでも欲するようになった
脱力感が酷く、運動を続けるのがだるくなってきた
映画では、「至福点」（ Bliss Point ）を紹介している。これは1960年代にできた造語の1つで、「食べ物に添加される糖分の最適な量」であり、ヒトが「美味しさ」と「多幸感」を最も覚える糖分の量のことである。これを超えた量の糖を添加すると、「美味しさ」は低下するという。
60日間に亘る砂糖摂取実験を終えたのち、ガモーは実験前に摂っていたころの食事に戻した。砂糖の摂取を避け、肉を初めとする動物性食品、緑色野菜、アボカド、ナッツを摂取するようになると、ガモーの身体に見られた病的な状況は速やかに回復した。
＊＊＊＊
というDVDの内容なんだ。
體（カラダ）って正直だなーって、ぼく思っちゃった。
え、ぼくのおなか、出てないよ。
今度見に来てね。
ナーンチャッテ。
こんなおなかになるんだよ。
ひぇーたよね。
なんしか、砂糖を食べるとおなかがポッコリでるのは、間違いない模様。
おなかが出たくない人、
より、頭をクリアにひらめきたい人は、必見。
あと、子育て中の人には、是非、みてもらいたいって、
照ちゃんが言ってゐたよ。
照ちゃんは、小さいころ、お母さんに、
落ち着きのない子、育てにくい子
って言われてゐたんだって。
でも、今から考えると、
それって、砂糖の入ったお菓子をたくさん食べてたからと思うわって、
言ってゐたよ。
砂糖のせいで、ハイになって、（シュガーハイって言葉があるんだって）
でも、その因果関係がわからず、
性格や人格のせいにされてゐたなんて、
本当、ナンセンスだよね。
君もそう思うわない？
ではでは、子育て中の人は、必見。
発達障害とか言われちゃうのもね、
この可能性があるんじゃないかって、
照ちゃんはこの映画見て、思ったみたい。
ではでは、今日も読んでくれて、ありがとう。
ゆっくり、體（カラダ）を休めて、
リラックス、リラックス。
よく噛んでおいしいものを食べて、
ふかふかのお布団で、グーっと寝る。
うふふ、コレ、ぼくのしあわせ（笑）
今日も、君が益々健康と幸せでありますように。
明日もおかえりっていうよ。
遊びに来てねー♡
ではでは、おやすみ♡
いい夢みてねー。
Thank you.
I love you.
I’m sorry.
Please forgive me.
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